Dzienne zapotrzebowanie na żelazo:dla kobiet – 15–18 mgdla mężczyzn – 8–10 mgdla dzieci – 7–15 mgw czasie ciąży zapotrzebowanie wzrasta do 27 mg dziennie Zachowaj listę produktów bogatych w żelazo (na 100 g produktu)Wątróbka wołowa…
Masz ochotę na coś słodkiego na śniadanie, ale bez nadmiaru cukru, czasochłonnego i sycącego?Piszę przepis Składniki (proste):1 średnie jabłko1 jajko2 łyżki mąki pszennej1 łyżeczka miodu2 łyżki jogurtu greckiego Sposób przygotowania: Zetrzyj jabłko na tarce. Dodaj…
Tylko 2 składniki:300-350 gramów orzeszków ziemnych1 łyżka miodu Przygotowanie: Orzeszki ziemne uprażyć na patelni. Uważać, żeby się nie przypaliły; Przełożyć do blendera, dodać miód i ubijać na gładką masę bez grudek (około 10 minut); Aby…
